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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Kristaps

In the 7 days ending Feb 7:

activity # timemileskm+m
  Laufen3 2:19:24 13.96(9:59) 22.46(6:12) 366
  Kraft/Stabi5 1:40:00
  Alternativ1 30:00
  Dehnen1 6:26
  Total9 4:35:50 13.96 22.46 366

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 7 #

3 PM

Alternativ (Fußball) 30:00 [3]

Fußball im Schnee...
9 PM

Kraft/Stabi 15:00 [3]

Saturday Feb 6 #

10 PM

Kraft/Stabi 20:00 [4]

Friday Feb 5 #

2 PM

Laufen warm up/down 10:52 [2] 1.73 km (6:17 / km) +49m 5:30 / km

Durch den Schnee zu meiner Intervallrunde im Wald.

Laufen intervals (Intervalltraining) 18:00 [5] 3.51 km (5:08 / km) +39m 4:51 / km

6 mal 2 Minuten, dann jeweils 1 Minute Pause.

Laufen warm up/down 10:32 [2] 1.63 km (6:28 / km) +2m 6:25 / km

Und wieder nach Hause.

Dehnen 6:26 [1]

Thursday Feb 4 #

Note
(rest day)

Linkes Knie tat weh, da hab ich zur Sicherheit lieber einen Tag pausiert.

Wednesday Feb 3 #

4 PM

Laufen 35:26 [2] 4.8 km (7:23 / km) +82m 6:48 / km

Mit Gregor zusammen vorm Mittwochsstabitraining.
6 PM

Kraft/Stabi 25:00 [3]

Tuesday Feb 2 #

12 PM

Laufen 1:04:34 [3] 10.79 km (5:59 / km) +194m 5:29 / km

Neue Route ausprobiert: Bergfeld und Bungsberg.
10 PM

Kraft/Stabi 20:00 [3]

Monday Feb 1 #

10 PM

Kraft/Stabi 20:00 [4]

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