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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Kristaps

In the 7 days ending May 23:

activity # timemileskm+m
  Alternativ9 6:42:18 46.6 74.99 556
  Kraft/Stabi1 25:00
  Orientierungslauf1 21:57 2.96(7:25) 4.76(4:37) 27
  Warm up/down1 9:21 0.78(12:02) 1.25(7:29)
  Laufen1 4:53 0.47(10:20) 0.76(6:26)
  Dehnen1 3:00
  Total11 7:46:29 50.8 81.76 583

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday May 23 #

9 AM

Alternativ (Fahrradfahren) 24:00 [3] 8.2 km (20.5 kph) +55m

11 AM

Alternativ (Fahrradfahren) 45:03 [3] 12.21 km (16.3 kph) +98m

Saturday May 22 #

1 AM

Alternativ (Fahrradfahren) 16:41 [3] 6.32 km (22.7 kph) +52m

9 AM

Alternativ (Fahrradfahren) 21:20 [3] 7.57 km (21.3 kph) +60m

Alternativ (Fußball) 2:15:00 [3]

Leider etwas regnerisch, daher nicht ganz soo lange gespielt.
1 PM

Alternativ (Fahrradfahren) 30:30 [2] 7.22 km (14.2 kph) +45m

Friday May 21 #

3 PM

Alternativ (Fahrradfahren) 17:31 [3] 6.37 km (21.8 kph) +54m

Thursday May 20 #

4 PM

Alternativ (Fahrradfahren) 34:46 [3] 13.46 km (23.2 kph) +70m

7 PM

Alternativ (Fahrradfahren) 42:27 [3] 13.64 km (19.3 kph) +122m

Wednesday May 19 #

8 AM

Kraft/Stabi 25:00 [4]

Von meinem Fuß merke ich kaum noch was, ich denke das geht wieder alles.

Dehnen 3:00 [1]

6 PM

Warm up/down warm up/down 9:21 [2] 1.25 km (7:29 / km)

Orientierungslauf 21:57 [3] 4.76 km (4:37 / km) +27m 4:29 / km

erster Lauf der Sprintserie als Training in Preetz

Laufen 4:53 [3] 0.76 km (6:26 / km)

kurz auslaufen, anschließend für ca. 6 Minuten noch Memo Übungen gemacht

Monday May 17 #

12 PM

Alternativ (Volleyball) 35:00 [2]
(injured)

Mein rechtes Gelenk tut von gestern als ich umgeknickt bin doch noch etwas weh und ist auch angeschwollen, aber wie gesagt, wenn ich ihn nicht doof belaste geht es meistens.

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