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Training Log Archive: Kristaps

In the 7 days ending Nov 7:

activity # timemileskm+m
  Laufen1 2:08:33 13.61(9:27) 21.9(5:52) 200
  Alternativ4 1:16:28 15.81(12.4/h) 25.44(20.0/h) 222
  Total5 3:25:01 29.42(6:58) 47.34(4:20) 422

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Nov 7 #

10 AM

Laufen warm up/down 5:33 [2] 0.8 km (6:56 / km)

+kurzes Dehnen

Laufen long 2:03:00 [4] 21.1 km (5:50 / km) +200m 5:34 / km

Mein erster Halbmarathon, leider ging die Uhr nach 17km aus, aber naja. Wetter war etwas wechselhaft aber ging im Gro├čen und Ganzen ganz gut

Saturday Nov 6 #

9 AM

Alternativ (Fahrradfahren) 18:37 [3] 6.37 km (20.5 kph) +59m

1 PM

Alternativ (Fahrradfahren) 19:12 [3] 6.4 km (20.0 kph) +50m

Friday Nov 5 #

3 PM

Alternativ (Fahrradfahren) 20:02 [2] 6.3 km (18.9 kph) +61m

11 PM

Alternativ (Fahrradfahren) 18:37 [3] 6.37 km (20.5 kph) +52m

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