Training Log Archive: FeliIn the 1 days ending Apr 4, 2019:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Th |
Thursday Apr 4, 2019 #
10 AM
Kraft (Allgemeine Kräftigung) 36:02 [3]
ahr:116 max:166
15' Erwärmung mit Fußstabi
3x ca. 5' Zirkel
5' Abwärmen mit Zehengymnastik
3x ca. 5' Zirkel
5' Abwärmen mit Zehengymnastik
6 PM
Laufen (DL1-2) 46:08 [3] 8.17 km (5:39 / km) +125m 5:15 / km
ahr:164 max:180 shoes: ON Cloudflow
Naja, eher Richtung DL2, aber die Tempi wurden ja auch vor dem Wintertraining definiert. Auf jeden Fall ein sehr entspannter Lauf und eindeutig zur Feierabendzeit. Gefühlt alle 100m einen anderen Läufer gesehen. Auf einem kurzen ruhigen Stück einen großen Greifvogel gesehen.