Laufen intervals 18:41 [4] 3.52 km (5:18 / km)
ahr:180 max:193 shoes: ON Cloudflow
Da mein Training in den letzten Wochen eher nicht so gut war und ich am Wochenende einen Wettkampf laufe, habe ich wie vor der DM-Sprint nochmal die 3x 1000m Intervalle gemacht. Waren auch ganz okay, es waren echt viele Hunde ohne Leine unterwegs und ich musste mich immer überwinden, aber habe mich immer getraut vorbeizulaufen.
Pace: 4:47 - 4:59 - 4:55
Laufen (Auslaufen) 10:53 [2] 1.4 km (7:46 / km)
shoes: ON Cloudflow
Auslaufen mit einem steilen Berg zu beginnen, war sicherlich nicht meine klügste Idee. Hab aber ganz langsam gemacht.