Training Log Archive: FeliIn the 1 days ending Jul 23, 2019:
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Tuesday Jul 23, 2019 #
10 AM
Laufen 18:50 [3] 3.3 km (5:42 / km) +45m 5:21 / km
ahr:168 max:182 shoes: ON Cloudflow
Es war schon ziemlich war, aber im Wald war es aushaltbar, deshalb dort eine kleine Runde gedreht und dann zu meinem üblichen Lauf-ACB-Spot.
Laufen (Lauf-ABC) 11:26 [2] 0.97 km (11:47 / km)
ahr:140 max:175 shoes: ON Cloudflow
Mein Lauf-ABC-Spot war nicht gut geeignet. Da war eine Frau mit Hund und der hat mich sehr interessiert angeschaut. Als sie ihn dann am Wasser, unterhalb des Weges von der Leine losgemacht hat, war mir das doch zu heikel.
Lauf-ABC dann von Schatten zu Schatten gemacht. Schön sauber und langsam. Und dann noch 3 Steigerungen, die ganz gut gingen.
Lauf-ABC dann von Schatten zu Schatten gemacht. Schön sauber und langsam. Und dann noch 3 Steigerungen, die ganz gut gingen.
Laufen (Auslaufen) 11:51 [2] 1.79 km (6:37 / km)
ahr:169 max:179 shoes: ON Cloudflow
Gemütlich einen schattigen Weg aus dem Tal gelaufen und die etwas längere Route nach Hause gewählt. Dort dankbar kalt geduscht.
7 PM
Kraft (Fußstabi) 15:01 [2]
Dehnen (Blackroll) 5:00 [0]