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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Feli

In the 1 days ending Nov 23, 2019:

activity # timemileskm+m
  Ein-/Auslaufen1 22:31 1.47 2.36
  Laufen1 14:02 1.86(7:32) 3.0(4:41)
  Total1 36:33 3.33 5.36

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Sa

Saturday Nov 23, 2019 #

10 AM

Ein-/Auslaufen (Einlaufen mit Lauf-ABC ) 17:31 [2] 2.36 km (7:25 / km)
shoes: INOV8 Oroc

Wieder komisches Gefühl im Bauch gehabt. Nicht so schlimm wie am Mittwoch, aber absolut uncool für den 3000er.

Laufen (3000m-Test) 14:02 [5] 3.0 km (4:41 / km)
ahr:176 max:188 shoes: INOV8 Oroc

Schnell gestartet und kontinuierlich langsamer geworden. Immerhin trotzdem 20" besser als letztes Jahr auch wenn die Distanz möglicherweise nicht ganz 3000m ausgefüllt hat.

Anfangs gut gefühlt, aber ab Runde 5 eigentlich nur noch jeden Schritt einzeln gemacht, weil mir echt schwindelig war. Interessant ist der Verlauf der Herzfrequenz falls das stimmt, was die Uhr sagt: Die ersten drei Minuten bei ungefähr 165bpm gewesen. Dann bis ca. Minute 10 bei so 175bpm gewesen und die letzten vier Minuten dann bei 185bpm. Aber immer sehr sprunghafte Anstiege.

Ein-/Auslaufen (Auslaufen) 5:00 [1]
shoes: INOV8 Oroc

Noch mit Dennis, Cedrik und Martin zwei Runden auf dem Fußballplatz.

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