Training Log Archive: Feli

Das war ein bisschen schneller als geplant, verdammt. Tempo genau auf der Grenze zwischen Z2 und Z3, aber Puls deutlich zu hoch. Wenn ich alleine bin und eh nicht Rede merke ich ja auch nicht, wie schnell ich laufe. Und vielleicht weil ich nicht auf die Uhr schauen möchte.

Naja, war trotzdem sehr schön. Die ersten Minuten noch im letzten Licht gelaufen. Guten Podcast auf den Ohren und immer mal wieder andere Läufer überholt. Meine Waden sind momentan sehr empfindlich. Nach ca. 5km hat es arg gezogen, ich dehne wohl zu wenig. Zwischendurch immer mal wieder von heftigen Windböen zur Seite gedrückt wurden. Norddeutsches Wetter - gab heute sogar Hochwasserwarnungen für die Elbe.

Und noch ein bisschen Kraft. Kurz aber anstrengend.

5 Minuten Übungen mit dem kleinen Gummiband.

3x Kraftkreis bestehend aus Plank Rotation, Dead bug, Rückenheben, Arm-/Beinheben, Sitting Twists, Commandos. Super anstrengend, aber hat schon Spaß gemacht.