Training Log Archive: Feli

Eigentlich heute Laufen gehen wollen ABER leichter Schnupfen (war ja auch mal wieder Zeit, hmpf) und bei dem Regen wollte ich mein Immunsystem jetzt nicht herausfordern. Dafür die Küche geputzt, was auch mindestens einer Einheit entspricht.

10min Erwärmung mit Arm-/Beinkreisen und Zehengymnastik. Das habe ich schon lange nicht mehr gemacht und es geht immer noch ziemlich gut. Dann immer in 10min Blöcken auf verschiedene Sachen konzentriert.
Erst mit dem kleinen Gummiband verschiedene Übungen für die Beinkräftigung. Dann weiter Fokus auf den Beinen aber mit diversen Ausfallschrittvariationen und im Liegen ein Bein anheben auf unterschiedliche Art und Weise. Und zum Abschluss immer abwechselnd eine Übung mit Bauch- oder Rückenfokus und dann eine Übung mit Plankausgangsposition. Das hat nochmal so richtig reingehauen.