Training Log Archive: FeliIn the 1 days ending Feb 6, 2020:
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Thursday Feb 6, 2020 #
11 AM
Laufen (Einlaufen mit Lauf-ABC) 16:44 [2] 2.22 km (7:32 / km) +11m 7:21 / km
ahr:161 max:181 shoes: ON Cloudflow
Es hat geschneit! Leider ist der Schnee dann zu Nieselregen geworden, aber beim Einlaufen hatte ich zum ersten Mal seit Ewigkeiten die OL Görlitz-Jacke an und habe festgestellt, dass sie regendicht ist. Aber auch sehr warm.
Beim Lauf-ABC und Einlaufen gut gefühlt. Mir ist aufgefallen, wie viel leichter die Übungen gehen als früher (also früher im Sinne von so D14) und es auch Spaß macht.
Beim Lauf-ABC und Einlaufen gut gefühlt. Mir ist aufgefallen, wie viel leichter die Übungen gehen als früher (also früher im Sinne von so D14) und es auch Spaß macht.
Laufen intervals (Part I) 12:38 [3] 2.1 km (6:01 / km) +15m 5:49 / km
ahr:170 max:179 shoes: ON Cloudflow
Part I von geplanten drei waren 5x300m mit 150m Trabpause. Ich habe mich gefreut, denn kurze Intervallen machen schon Spaß und jetzt habe ich ja auch eine bessere Technik dafür. Dachte ich jedenfalls... Beine waren super schwer und ich habe mich sehr langsam gefühlt. War tatsächlich gar nicht so schlimm wie erwartet.
Pace: 3:54 - 4:34 - 4:35 - 4:18 - 4:51
Pace: 3:54 - 4:34 - 4:35 - 4:18 - 4:51
Laufen (Part II) 1:54 [3] 0.4 km (4:45 / km)
shoes: ON Cloudflow
Part II von geplanten drei wären 5x400m mit 150m Trabpause gewesen. ABER schon bei Part I war mir schwindelig nach jedem verdammten Intervall. Dann eben kurze Pause gemacht und Luft geholt und auch durchziehen wollen. ABER im ersten Intervall ist mir so schwindelig geworden, dass ich doch abgebrochen habe. Ich würde sagen, Training läuft genau gar nicht.
Laufen (Auslaufen) 7:58 [1] 1.13 km (7:03 / km) +13m 6:40 / km
ahr:161 max:174 shoes: ON Cloudflow
Langsam zurückgewackelt.