Training Log Archive: FeliIn the 1 days ending Jan 21, 2021:
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Thursday Jan 21, 2021 #
7 AM
Alternativ (Yoga) 18:47 [1]
ahr:88 max:128
11 AM
Laufen (Einlaufen) 21:55 [3] 3.16 km (6:56 / km) +129m 5:46 / km
ahr:166 max:189 shoes: Inov X-Talon 225
Heute bessere Schuhwahl und nicht mehr ganz so schlammige Wege. Sehr praktisch. Wieder mal mit Hannah und diesmal wieder in Löbtau. Meinen neuen Lieblingsweg am Hang gezeigt, der macht echt Spaß zu laufen. Und ich habe langsam das Gefühl, dass sich meine Ausdauer wieder verbessert!
Laufen (Lauf-ABC) 16:50 [2] 1.23 km (13:41 / km) +24m 12:28 / km
ahr:169 shoes: Inov X-Talon 225
Sehr windiges Lauf-ABC und noch drei Steigerungsläufe. Wegen der Wadenproblematik heute keine Sprints gemacht.
Laufen (Auslaufen) 25:06 [3] 3.92 km (6:24 / km) +57m 5:58 / km
ahr:178 max:192 shoes: Inov X-Talon 225
Als Rückweg einen Weg ausprobiert, den ich bisher nur vom Spazieren kannte. Auch sehr schön, weil es zwischendurch dann auch ein kleiner Pfad am Hang ist. Hier wieder etwas mehr Schlamm gehabt und zum Glück ist niemand abgestürzt. Und als wir fertig waren, kam dann die Sonne raus.
9 PM
Kraft (Stabi) 10:01 [1]
ahr:89 max:111
Dennis mal zur Stabi motiviert und noch kurz am Abend was gemacht.
Dehnen (+ Blackroll) 20:48 [0]