Training Log Archive: Feli

Gleiche Runde wie letzten Mittwoch und wieder falsche Schuhwahl. Unten sah alles sehr trocken aus und oben auf dem Feld war dann alles noch schön gefroren oder auch matschig in der warmen Sonne. Lauf-ABC auf einem schmalen freien Asphaltstück gemacht, aber in der Sonne. Sonne ist schon was enorm tolles.

3x8min mit 4min Pause in 5:33 - 5:04 - 4:30

Auch genau die gleichen Abschnitte wie letzte Woche, was gut war, weil ich so weniger dazu verleitet wurde auf die Uhr zu schauen und stattdessen immer ein Ziel zum überbieten vor Augen hatte. Das erste war wieder sehr langsam, weil der Pfad diesmal halt abwechselnd und eisig war. Aber trotzdem deutlich schneller als letzte Woche, weil ich nicht zurückgerutscht bin. Das zweite war etwas langsamer, aber nicht viel. Hier war nur die Challenge das die letzten ca. 3min auf einem überfrorenen Weg waren. Konnte aber trotzdem relativ schnell laufen, hat nur ganz schön in den Oberschenkeln gebrannt. Und das letzte Intervall wieder mit Bergab-Anteil und schon gut schneller als letzte Woche.

Das hat echt Spaß gemacht. Und das Auslaufen war auch schön - einfach nur bergab.