Training Log Archive: FeliIn the 7 days ending Nov 3, 2019:
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Sunday Nov 3, 2019 #
4 PM
Laufen (Walkingbegleitung) 45:49 [1] 5.57 km (8:14 / km)
ahr:153 max:185 shoes: ON Cloudflow
Meine Mama wollte Walken und wollte nich alleine gehen. Erst wollte ich eigentlich auch mal dieses sagenumwobene Walken probieren, aber das ist schwieriger als es aussieht. Da wäre meine Mama ganz schnell weggewesen. Deshalb war es bequemer für mich einfach nebenher zu traben. Natürlich war es schon arg langsam, aber machbar und dadurch ist sie auch etwas schneller gegangen. Außerdem ein gutes Quatschtempo. Und an der Alster in einem Park. Nur dunkel war es schon fast.
Saturday Nov 2, 2019 #
Note
Nächster Umzug: Für drei Monate nun in Hamburg.
Wednesday Oct 30, 2019 #
5 PM
Laufen (Erwärmung) 18:36 [2] 1.06 km (17:33 / km)
Einlaufen, Lauf-ABC und ein paar Kraftübungen, weil das Programm für den Hallen-OL so lange gebraucht hat. Unglaublich viele kleine laute Kinder. Und auch einige Erwachsene. Wenn die nur alle mal zu Wettkämpfen gehen würden.
OL (Hallen-OL) 20:00 [3]
Eine Strecke einem kleinen Mädchen geholfen und dafür sicher über 10' gebraucht. Dann noch zwei Strecken für mich gelaufen.
Tuesday Oct 29, 2019 #
6 PM
Laufen (Einlaufen mit Lauf-ABC ) 9:03 [2] 1.14 km (7:56 / km)
shoes: ON Cloudflow
Schon gut erwärmt durchs Fahrrad fahren zum Stadion. Deshalb nur noch kurze Erwärmung.
Laufen (Testlauf) 6:00 [5] 1.4 km (4:17 / km)
shoes: ON Cloudflow
Endlich den Belastungstest gemacht. 6' volles Tempo. Finde ich alleine immer sehr schwierig. Bin aber soweit zufrieden, weil ich das Gefühl hatte schnell zu laufen. Obwohl es kalt war, hat es mir kaum was ausgemacht, bin auch kurzärmlig gelaufen. Hat Spaß gemacht und ich war am Ende gut erschöpft. War auch schön im Stadion unter Flutlicht zu laufen, wo nur eine Leichtathletikgruppe Erwärmung gemacht hat und immer echt nett aus dem Weg gegangen ist.
7 PM
Radfahren (Abwärmen) 28:00 [3]
Mit dem Fahrrad nach Hause.
Monday Oct 28, 2019 #
5 PM
Laufen (Einlaufen mit Lauf-ABC ) 7:37 [2] 1.07 km (7:07 / km)
10 Runden in einer kleinen Halle beim Hallentraining. Danach Lauf-ABC.
Kraft 34:00 [2]
3 Runden Kraftkreis mit je zwei Minuten Pause zwischen den Zirkeln. Immer 30'' Übung und 30'' Pause. Dadurch nicht so anstrengend, aber man achtet mehr auf saubere Ausführung. Verschiedene Übungen von Seilspringen bis Liegestütze.
Dehnen 10:00 [0]
6 PM
Alternativ (Fußball) 20:00 [3]
Das anstrengendste am ganzen Training. 3 gegen 2 ohne festen Torwart. Ewig nicht mehr Fußball gespielt. Pünktlich 18:30 Uhr das Knie verrenkt und das Training für mich beendet. Tat zum Glück nur ganz kurz weh.