Training Log Archive: Feli

Fun fact: Dies war die bisher längste Distanz, die ich je gelaufen bin. Vielleicht auch ein Sad Fact, das ist Auslegungssache.

Ich habe drei meiner Görlitzer Standardrouten zu einer verbunden. Dabei ging es am Anfang nur über ein paar Anstiege und dann lange an der Neiße lang. Zwischendurch gab es immer mal wieder Wind, der mich gegen Ende auch sehr ausgebremst hat. Bis Minute 40 war alles fluffig. Dann wurde es etwas schwerer, aber nur kurz und ging dann weiter gut bis Minute 65 ungefähr. Ab da wurde es deutlich langsamer und die letzten 12 Minuten waren ein Schritt für Schritt Kampf. Aber ich habe es geschafft, es hat richtig Spaß gemacht und so langsam kann ich meine Abneigung zu langen Sachen auch minimieren.

C • Perfekte Vorbereitung für d... 2

Zwei Tage in Jena bei Nicht-OLern und ein Familientag um Moritz für seinen Freiwilligendienst zu verabschieden ohne Zeit für Training.

Wieder an der Isar entlang, diesmal auf der anderen Seite. Erst auf einem Weg direkt am Fluss lang und auf dem Rückweg auf einem Damm, der etwas weiter weg, aber auch parallel zum Fluss war. Dort dann teilweise mächtig Gegenwind gehabt, zwischendurch dann aber auch wieder von der Sonne gewärmt worden.
Hat sich gut und locker angefühlt.

Nachtrag: Wie froh ich bin, dass ich heute vormittag laufen war. Inzwischen ist hier Schneesturm und ich kann im Warmen sitzen.

Die Umgebung erkundet und einen Fußballplatz wie in Lengefeld fürs Lauf-ABC gefunden.

3x2000m mit 600m TP.

1. Intervall mit 4:51. Ging gut, schöner Weg an der Isar entlang.
2. Intervall mit 5:05. Diesmal zwei Hindernisse, da der Weg an einer Straße plötzlich zu Ende war und einmal ein Baum mit der Krone auf dem Weg lag und ich drüber klettern musste.
3. Intervall mit 5:22. Schon ziemlich fertig gewesen, wieder über den Baum klettern müssen, auf den letzten 200m aber noch irgendwo Kraft gefunden.

Nach einer kurzen Verschnaufpause noch 5x400m mit 400m TP. Nicht genau gewusst, wie ich das noch schaffen sollte. Nach den 2000m-Intervallen aber die guten Effekt gehabt, dass sich 400m enorm kurz angefühlt haben. "Einfach" jedes Intervall für sich gemacht und froh gewesen, als ich es geschafft habe, auch wenn es nicht ansatzweise das richtige Tempo war.

Pace: 4:46 - 4:53 - 4:43 - 4:47 - 4:50

Wieder aus dem Urlaub zurück, aber erstmal Dennis beim Umzug nach Freising geholfen.