Training Log Archive: Feli

Mit Moritz und Dennis genau in dem Moment losgelaufen als es wieder angefangen hat zu gewittern. Dann hat es auch noch gehagelt, als wir gerade auf der offenen Strecke waren. Sah sicherlich lustig aus, wie wir zu dritt über das Feld gespackt sind und immer im Wechsel Au gesagt haben.
Es war die gleiche Runde wie Dienstag, die ich da aber nicht zu Ende gelaufen bin und diesmal andersherum. Dadurch sind wir den langen Berg diesmal hoch, was aber richtig flüssig ging. Dennis und Moritz haben dort auch einen Dachs gesehen - ich nicht. Aber immerhin habe ich vorher Schafe gestreichelt.

Mit meiner Schwester eine kleine Runde gelaufen, die das erste Mal nach zwei Jahren und einem Bänderriss im Sprunggelenk wieder laufen war - mit neuen Schuhen. Dafür war das Tempo echt gut, wenn auch sehr ungleichmäßig. Ich habe versucht auf meinen Laufstil zu achten.

Bisschen Stretching direkt im Anschluss, was ich sonst nie mache.

Genutzt, dass ich einmal warm war und mein Klimmzug-Vorbereitungs-Programm gemacht.

Ungefähr 12min eingelaufen. Dann ordentlich Lauf-ABC gemacht, so ca. 15min und dann noch ausgelaufen. Dadurch das der Lauf-ABC-Spot in der knallen Sonne war, habe ich mich dann nicht mehr so gut gefühlt, aber ich bin einfach Dennis hinterher gezockelt und dann ging es doch gut.

Manchmal kann ich schon nach dem Aufstehen sagen, dass das Laufen an dem Tag richtig blöd wird. War heute der Fall. Ich habe mich wie ein nasser Kartoffelsack gefühlt. Das Gefühl wurde auch noch verstärkt, weil Dennis locker flockig vor mir hergesprungen ist. Nicht schön, aber passiert eben. Immerhin 5km geschafft.

Am Nachmittag dann wieder Kraft gehabt und fitter gefühlt. Es war auch nicht mehr so warm, da wäre Laufen wahrscheinlich besser gewesen. Naja, meine Energie genutzt und Yoga machen wollen, was sich aber als brutale Kraft, die zum Glück nur 15min ging, herausstellte. Dann noch 5min Seil gesprungen und schließlich noch ein wenig an der Klimmzugstange rumgehangen.

Ohne Dehnen sind meine Beine richtig schwer am nächsten Morgen. Mit Dehnen ist alles wunderbar.

Mit Dennis zusammen auf der Terrasse in der Sonne diverse Übungen gemacht. Darunter natürlich dann auch der 5min-Plank, der heute irgendwie besonders schlimm war.