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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Feli

In the 7 days ending Nov 21:

activity # timemileskm+m
  Alternativ5 1:05:30
  OL1 58:53 2.06(28:38) 3.31(17:47)
  Dehnen3 49:04
  Laufen2 47:59 5.46(8:47) 8.79(5:28) 74
  Kraft1 41:28
  Total12 4:22:54 7.52 12.1 74
  [1-5]9 3:33:50

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1:12
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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Nov 21 #

6 PM

Laufen 32:05 [2] 5.79 km (5:32 / km) +62m 5:16 / km
ahr:165 max:191 shoes: Brooks Defyance 11

Wunderschöner Abendlauf durch das dunkle Leipzig. Einfach drauflosgelaufen und dann irgendwie die Plätze des Wochenendes nochmal besucht. Also zur Uni gelaufen, wo ich das ganze Wochenende war. Dann am Fahrradladen vorbei, wo ich Freitag meinen Schlauch und Reifen quasi alleine gewechselt habe. Und dann den Heimweg von Samstagabend genommen. Und das Laufen an sich war auch gut, lief richtig flüssig.
11 PM

Dehnen 22:01 [0]

Friday Nov 19 #

6 AM

Alternativ (Yoga) 10:54 [1]

Thursday Nov 18 #

6 AM

Alternativ (Yoga) 13:12 [1]

5 PM

OL (Hallentraining) 58:53 [2] 3.31 km (17:47 / km)
ahr:130 max:184 shoes: Brooks Defyance 11

Und es endlich auch mal zum Leipzig-Training geschafft. Das war sehr cool. Irgendwie alles mögliche gemacht: Einlaufen, Lauf-ABC, Theorietraining, Stabi und zwischendrin ein Gemisch aus Fußball und Frisbee. Aber mal schauen, wann ich wieder hingehen kann. (Sch*** Corona.)

Wednesday Nov 17 #

7 AM

Alternativ (Yoga) 15:13 [1]

11 AM

Laufen 15:54 [3] 3.0 km (5:18 / km) +12m 5:12 / km
ahr:158 max:167 shoes: Brooks Defyance 11

Endlich mal wieder gelaufen. Nach so langer Pause lief das ganz wunderbar. Natürlich erstmal nur eine kleine Runde, ich will mich ja nicht übernehmen, höhö.
10 PM

Dehnen 17:02 [0]

Tuesday Nov 16 #

6 AM

Alternativ (Yoga) 15:23 [1]
ahr:64 max:84

Beim Aufwachen gleich sehr fit gefühlt, das war gut. Und Yoga war auch schön.
6 PM

Kraft (Stabi ) 41:28 [3]
ahr:75 max:118

War gut anstrengend. Und hat Spaß gemacht. Verschiedene Sachen kombiniert.
11 PM

Dehnen 10:01 [0]

Monday Nov 15 #

Note
(sick)

Okay, doch noch einen Tag krank. Ganz komisch heute. Gar keine Kraft gehabt und am Nachmittag 3h geschlafen. Direkt wieder kostenlose Schnelltests genutzt und saufroh gewesen, dass der negativ war.
7 AM

Alternativ (Yoga) 10:48 [1]

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