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Training Log Archive: #anna

In the 7 days ending Feb 7:

activity # timemileskm+m
  Skiing1 1:35:14 5.36(17:46) 8.63(11:02)
  Stretching/Blackroll3 58:06
  Running1 44:11 4.58(9:39) 7.37(6:00) 37
  Total5 3:17:31 9.94 16.0 37
  [1-5]4 1:39:17

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1:49
0:00
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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 7 #

10 AM

Skiing 1:35:14 intensity: (43:17 @0) + (46:32 @1) + (2:15 @2) + (3:10 @3) 8.63 km (11:02 / km)
ahr:120 max:179

Mit meinem Papa bei der Messe Ski gefahren.
10 PM

Stretching/Blackroll 14:14 intensity: (11:37 @0) + (1:59 @1) + (38 @3)
ahr:103 max:139

Saturday Feb 6 #

4 PM

Running 44:11 intensity: (12 @0) + (4:15 @1) + (53 @2) + (34:57 @3) + (3:54 @4) 7.37 km (6:00 / km) +37m 5:51 / km
ahr:178 max:197 shoes: Inov-8 Oroc 270

Eine gute Woche gehabt und (bitte, bitte, bitte) die letzten Medikamente für dieses Mal aus der Apotheke abgeholt.

Und dann heute mit meiner Mama in Lindenthal laufen gewesen. Lief sich sehr gut nach der Ruhewoche. Hatte erst überlegt einen OL zu machen aber war auch gut ohne. Aber am Ende hat leider die rechte Wade angefangen zu krampfen. Anscheinend ist der die Physio gestern nicht so gut bekommen:(
11 PM

Stretching/Blackroll 31:23 intensity: (30:39 @0) + (11 @1) + (33 @3)
ahr:96 max:117

Friday Feb 5 #

5 PM

Stretching/Blackroll 12:29 [0]
ahr:90 max:111

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