Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: pina

In the 7 days ending Feb 24:

activity # timemileskm+m
  Hallentraining1 50:00
  Orientierunglauf1 50:00 2.8(17:53) 4.5(11:07) 175
  Kraft1 50:00
  Sonstiges1 40:00
  Laufen1 33:20 3.23(10:19) 5.2(6:25)
  Dehnen/ Blackroll1 10:00
  warm up/down1 6:40 0.62(10:44) 1.0(6:40)
  Total4 4:00:00 6.65 10.7 175
  [1-5]4 3:50:00

«»
1:23
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 24 #

warm up/down (Einlaufen) 6:40 [1] 1.0 km (6:40 / km)

Sonstiges 40:00 [1]

Lauf-ABC, lockerungs Übungen und dehnen, bisschen Kräftigung mit und ohne Terraband, Stabi mit Nina und dann in Gruppe gedehnt.

Dehnen/ Blackroll (Blackroll) 10:00 [0]

Saturday Feb 23 #

Orientierunglauf (#1 Korridor OL) 50:00 [3] 4.5 km (11:07 / km) +175m 9:18 / km

Friday Feb 22 #

Laufen 23:20 [2] 3.7 km (6:18 / km)

Erstes mal wieder beim Training, um noch vor dem TL einmal wieder zu laufen. Ich hatte am Anfang und am Ende ziemliche Schmerzen in beiden Knien. Und ich habe gespürt das ich länger nicht laufen war.
Zwischendrin sind wir 4 mal mit Tempo den Berg hoch.

Laufen 10:00 [2] 1.5 km (6:40 / km)

Zu zweit, im dunklen übern Schulhof. Abwechselnd vorne oder schatten laufen.
Mit vielen Tempo und Richtungswechseln und über und unter alle Hindernisse die es auf dem Schulhof gibt.

Hallentraining 50:00 [2]

Bisschen dehnen, dann Laufschule mit Springseil, verschiedene Sprintantritte mit Reaktionsstarts und verschiedener Sachen zu zweit mit einem aneinander gebundenem Bein. Danach noch etwas Völkerball.

Thursday Feb 21 #

Note

Die Entzündung im Unterschenkel ist jetzt hoffentlich weg, hat die Ärztin heute auch bestätigt, aber irgendwie bin ich mir da gerade noch nicht zu 100% sicher, warum weiß ich auch nicht aber ich hab ein nicht so gutes Gefühl, gesund bin ich auch wieder und das Training kann wieder losgehen:)

Monday Feb 18 #

Kraft 50:00 [3]
(injured)

« Earlier | Later »