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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: pina

In the 7 days ending Apr 21:

activity # timemileskm+m
  Orientierunglauf5 4:24:17 18.83(14:02) 30.3(8:43) 16180c
  warm up/down5 48:46 4.46(10:57) 7.17(6:48)
  Laufen3 48:24 5.49(8:49) 8.84(5:29)
  Total8 6:01:27 28.78(12:34) 46.31(7:48) 16180c

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1:22
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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Apr 21 #

Note
(sick) (rest day)

Saturday Apr 20 #

warm up/down 9:50 [1] 1.7 km (5:47 / km)

Orientierunglauf (3. Etappe Paskelob) 1:06:30 [3] 7.4 km (8:59 / km)
21c

Sehr viel gesucht und viele Fehler

Friday Apr 19 #

warm up/down 13:24 [1] 1.8 km (7:27 / km)

Orientierunglauf (2. Etappe Paskelob) 43:50 [3] 5.2 km (8:26 / km)
15c

einige Fehler

warm up/down 3:30 [1] 0.33 km (10:36 / km)

Thursday Apr 18 #

warm up/down 7:00 [1] 1.14 km (6:08 / km)

Orientierunglauf (1. Etappe Paskelob) 43:17 [3] 5.8 km (7:28 / km)
15c

Läuferisch sehr sehr schwach und einige Fehler gemacht

warm up/down 5:40 [1] 0.7 km (8:06 / km)

Wednesday Apr 17 #

9 AM

Laufen (Warmup) 14:12 [2] 2.45 km (5:48 / km)

Heute mit Anna
12 PM

Orientierunglauf (Golf OL) 50:30 [3] 5.7 km (8:52 / km) +83m 8:16 / km
18c

Locker mit Anna, zweimal gewartet um nicht in Tram zu laufen und einmal Routenwahl getestet

warm up/down (Auslaufen) 4:42 [1] 0.7 km (6:43 / km)

Tuesday Apr 16 #

8 AM

Laufen (Warmup) 17:43 [2] 3.34 km (5:18 / km)

Locker, alleine vor dem Frühstück
2 PM

warm up/down 4:40 [1] 0.8 km (5:50 / km)

Orientierunglauf 1:00:10 [3] 6.2 km (9:42 / km) +78m 9:08 / km
11c

Krüppelkiefernwald und kleiner Teil Dünen

Monday Apr 15 #

Note
(rest day)

Reisetag

Laufen 16:29 [2] 3.05 km (5:24 / km)

Nach 10h Zugfahrt lockeres Laufen, mit vollem Bauch beim Sonnenuntergang.

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