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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: pina

In the 7 days ending Jan 31:

activity # timemileskm+m
  Kraft5 3:35:00
  Radfahren 1 1:10:43 13.05(11.1/h) 21.0(17.8/h)
  Stabi/Balance3 1:10:00
  Orientierungslauf1 36:43 2.98(12:19) 4.8(7:39)
  Dehnen/ Blackroll2 30:00
  Laufen1 29:51 2.5(11:55) 4.03(7:24)
  Sonstiges1 10:00
  Total9 7:42:17 18.54 29.83
  [1-5]8 7:12:17

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jan 31 #

Orientierungslauf 36:43 [3] 4.8 km (7:39 / km)

Kommentare folgen

Sonstiges 10:00 [1]

So gut es ging sehr leichtes Lauf ABC

Saturday Jan 30 #

Radfahren (MTB ) 1:10:43 [3] 21.0 km (17.8 kph)

Rutschpartie im Schnee

Friday Jan 29 #

Kraft 25:00 [3]

Stabi/Balance (Fußstabi) 25:00 [1]

Dehnen/ Blackroll 15:00 [0]

Thursday Jan 28 #

7 PM

Kraft 1:00:00 [3]

Stabi/Balance (Fußstabi ) 30:00 [1]

9 PM

Dehnen/ Blackroll 15:00 [0]

Wednesday Jan 27 #

4 PM

Laufen (9x 250m mit 150m GP) 29:51 [1] 4.03 km (7:24 / km)

Kraft 40:00 [3]

9 PM

Stabi/Balance (Fußstabi ) 15:00 [1]

Tuesday Jan 26 #

Kraft 30:00 [1]

Monday Jan 25 #

Kraft 1:00:00 [3]

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