Training Log Archive: pinaIn the 7 days ending Feb 14:
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Sunday Feb 14 #
10 AM
Laufen (7x500m, 150m GP) 35:01 [3] 5.2 km (6:44 / km)
Linker Oberschenkel wieder einigermaßen normal, rechter hat sich na dem Laufen dafür stärker bemerkbar gemacht.
Die meiste Zeit in den Schienbeinen schmerzfrei, ich hab zwischendurch aber 2-3 minimal schneller 500m gemacht und hab es danach einmal rechts und einmal links etwas gespürt.
Die meiste Zeit in den Schienbeinen schmerzfrei, ich hab zwischendurch aber 2-3 minimal schneller 500m gemacht und hab es danach einmal rechts und einmal links etwas gespürt.
Stabi/Balance (Fußstabi ) 20:00 [1]
Saturday Feb 13 #
Kraft 45:00 [3]
Oberschenkel immer noch etwas merkwürdig, so leer irgendwie, obwohl ich heute und gestern kaum was für die Oberschenkel gemacht habe...
aber immerhin besser als gestern
aber immerhin besser als gestern
Dehnen/ Blackroll 15:00 [0]
Friday Feb 12 #
Kraft 35:00 [3]
Oberschenkel haben sich gaaanz komisch angefühlt
Thursday Feb 11 #
Laufen 34:02 [3] 5.02 km (6:47 / km)
7x500m langsam laufen, 150m GP
Stabi/Balance (Fußstabi ) 15:00 [3]
Direkt im Anschluss
Wednesday Feb 10 #
Kraft 1:00:00 [3]
Dehnen/ Blackroll 30:00 [0]
Tuesday Feb 9 #
Laufen 34:52 [3] 4.6 km (7:35 / km)
9x300m langsam laufen mit 150m GP und vorher und nachher ein-/ausgehen
Kraft 50:00 [3]
Monday Feb 8 #
Sonstiges (Yoga (Rücken)) 20:00 [1]
Kraft 1:00:00 [3]
Stabi/Balance (Fußstabi ) 20:00 [1]
Dehnen/ Blackroll 20:00 [0]