Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: pina

In the 7 days ending Feb 21:

activity

time

miles

Radfahren

4:25:35

67.87

(15.3/h)

109.23

(24.7/h)

300

Kraft

2:45:00

Laufen

1:02:02

5.93

(10:27)

9.55

(6:30)

Dehnen/ Blackroll

40:00

Total

8:52:37

73.81

118.78

300

[1-5]

8:12:37

2:46

0:00

» now

Sunday Feb 21 #

Radfahren 1:08:50 [3] 30.01 km (26.2 kph)

Total schlecht Luft bekommen und irgendwie unwohl gefühlt, nach einem kleinen Hügel dann leichte Anzeichen zu hyperventilieren gehabt und dann doch lieber umgedreht und entspannt zurück..

Saturday Feb 20 #

Radfahren 30:00 [3] 12.62 km (25.2 kph)

Friday Feb 19 #

Radfahren 2:46:45 [3] 66.6 km (24.0 kph) +300m

Thursday Feb 18 #

Laufen (6x700m, 150m GP) 37:32 [3] 5.6 km (6:42 / km)

Wednesday Feb 17 #

Kraft 1:00:00 [3]

Tuesday Feb 16 #

12 PM

Laufen (3x1km, 150m GP) 24:30 [3] 3.95 km (6:12 / km)

Schienbein rechts im Nachhinein gespürt..

7 PM

Kraft 45:00 [1]

Bundeskader „TL“ - Zoomstabi und dehnen mit den Regensburgern

10 PM

Dehnen/ Blackroll 10:00 [0]

Monday Feb 15 #

Kraft (hauptsächlich Oberkörper) 1:00:00 [3]

Oberschenkel fühlen sich wieder normal an

Dehnen/ Blackroll 30:00 [0]

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