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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: MSch

In the 1 days ending Sep 20:

activity # timemileskm+m
  OL1 1:17:53 7.58(10:16) 12.2(6:23) 500
  Laufen1 16:18 1.55(10:30) 2.5(6:31) 40
  Total2 1:34:11 9.13(10:19) 14.7(6:24) 540

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1:34
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Su

Sunday Sep 20 #

9 AM

Laufen warm up/down 16:18 [1] 2.5 km (6:31 / km) +40m 6:02 / km

10 AM

OL race 1:17:53 [5] 12.2 km (6:23 / km) +500m 5:18 / km

Die Lang war deutlich besser als die gestrige Mittel, ein paar kleine Fehler und die Kondition minderten die Leistung ab.

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