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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: MSch

In the 7 days ending Sep 19:

activity # timemileskm+m
  Alternativ3 2:25:00
  Laufen4 1:30:29 9.59(9:26) 15.43(5:52) 340
  Kraft/Stabi1 47:00
  OL1 36:56 3.04(12:08) 4.9(7:32) 230
  Total8 5:19:25 12.63 20.33 570

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SuMoTuWeThFrSa

Saturday Sep 19 #

3 PM

Laufen warm up/down 18:45 [1] 3.03 km (6:11 / km) +35m 5:51 / km

OL race 36:56 [4] 4.9 km (7:32 / km) +230m 6:06 / km

Der Quali-Lauf lief nicht so gut, viele Fehler aufgrund fehlenden Plans.
Allgemein war meine mentale Situation nicht hervorragend, die Anreise am selben Tag fand ich nicht super.
4 PM

Laufen warm up/down 7:04 [1] 1.2 km (5:53 / km) +20m 5:26 / km

Friday Sep 18 #

3 PM

Alternativ 1:00:00 [1]

Thursday Sep 17 #

5 PM

Alternativ 55:00 [1]

Wednesday Sep 16 #

10 AM

Alternativ 30:00 [2]

Basketballspiel in der Schule
6 PM

Laufen 34:40 [3] 6.2 km (5:35 / km) +180m 4:53 / km

Berg-Runde, etwas schneller als letztes Mal

Monday Sep 14 #

4 PM

Kraft/Stabi 47:00 [3]

Sunday Sep 13 #

2 PM

Laufen 30:00 [1] 5.0 km (6:00 / km) +105m 5:26 / km

lockerer Regenerationslauf

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