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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: MSch

In the 7 days ending Oct 3:

activity # timemileskm+m
  Laufen5 2:17:59 17.85(7:44) 28.72(4:48) 320
  Rad2 1:45:24 21.45(4:55) 34.52(3:03) 110
  Alternativ2 1:45:00
  Kraft/Stabi1 37:00
  OL1 22:37 2.11(10:42) 3.4(6:39) 35
  Total9 6:48:00 41.41 66.64 465

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2:56
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SuMoTuWeThFrSa

Saturday Oct 3 #

6 PM

Laufen 30:00 [2] 5.1 km (5:53 / km) +180m 5:00 / km

lockerer Lauf mit ein paar Höhenmetern

Friday Oct 2 #

3 PM

Alternativ 1:00:00 [1]

Thursday Oct 1 #

5 PM

Alternativ 45:00 [1]

Wednesday Sep 30 #

11 AM

Laufen race 30:00 [5] 7.8 km (3:51 / km)

30 min-Lauf im Sportunterricht
3 PM

Rad 48:31 [1] 16.52 km (2:56 / km) +60m 2:53 / km

4 PM

Laufen warm up/down 15:27 [1] 2.5 km (6:11 / km) +30m 5:50 / km

OL race 22:37 [4] 3.4 km (6:39 / km) +35m 6:20 / km

lief nicht so gut, der 30min-Lauf vom Vormittag steckte mir noch ganz schön in den Beinen
5 PM

Laufen warm up/down 2:32 [1] 0.42 km (6:02 / km) +10m 5:23 / km

Rad 56:53 [1] 18.0 km (3:10 / km) +50m 3:07 / km

Monday Sep 28 #

6 PM

Kraft/Stabi 37:00 [3]

Sunday Sep 27 #

5 PM

Laufen 1:00:00 [3] 12.9 km (4:39 / km) +100m 4:29 / km

etwas schnellerer Lauf

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