Training Log Archive: MSchIn the 7 days ending Oct 3, 2020:
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Saturday Oct 3, 2020 #
6 PM
Laufen 30:00 [2] 5.1 km (5:53 / km) +180m 5:00 / km
lockerer Lauf mit ein paar Höhenmetern
Friday Oct 2, 2020 #
3 PM
Alternativ 1:00:00 [1]
Thursday Oct 1, 2020 #
5 PM
Alternativ 45:00 [1]
Wednesday Sep 30, 2020 #
11 AM
Laufen race 30:00 [5] 7.8 km (3:51 / km)
30 min-Lauf im Sportunterricht
3 PM
Rad 48:31 [1] 16.52 km (2:56 / km) +60m 2:53 / km
4 PM
Laufen warm up/down 15:27 [1] 2.5 km (6:11 / km) +30m 5:50 / km
OL race 22:37 [4] 3.4 km (6:39 / km) +35m 6:20 / km
lief nicht so gut, der 30min-Lauf vom Vormittag steckte mir noch ganz schön in den Beinen
5 PM
Laufen warm up/down 2:32 [1] 0.42 km (6:02 / km) +10m 5:23 / km
Rad 56:53 [1] 18.0 km (3:10 / km) +50m 3:07 / km
Monday Sep 28, 2020 #
6 PM
Kraft/Stabi 37:00 [3]
Sunday Sep 27, 2020 #
5 PM
Laufen 1:00:00 [3] 12.9 km (4:39 / km) +100m 4:29 / km
etwas schnellerer Lauf