Training Log Archive: FraxinusIn the 1 days ending Jan 26, 2020:
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Sunday Jan 26, 2020 #
3 PM
Laufen long 1:13:06 [3] 15.78 km (4:38 / km) +230m 4:19 / km
ahr:166 max:179
10 min lockerer Dauerlauf zum Einlaufen
20 min Tempodauerlauf 4:01 Tempo
eigentlich waren 30 min geplant, aber ich habe meine Muskeln immer noch deutlich gespürt, so dass erstmal nur 20 min drin waren
danach lockerer Dauerlauf
20 min Tempodauerlauf 4:01 Tempo
eigentlich waren 30 min geplant, aber ich habe meine Muskeln immer noch deutlich gespürt, so dass erstmal nur 20 min drin waren
danach lockerer Dauerlauf