Training Log Archive: FraxinusIn the 1 days ending Sep 29, 2020:
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Tuesday Sep 29, 2020 #
4 PM
Laufen intervals 1:21:27 [5] 13.46 km (6:03 / km) +125m 5:47 / km
ahr:150 max:186
31 min Einlaufen/Lauf-ABC mit 4x15s
5x1000m mit 2:30 min Trabpause
(1) 3:17 Tempo
(2) 3:25
(3) 3:22
(4) 3:33
(5) 3:28
auf Waldwegen mit ca. 5-10 Hm pro Strecke
danach locker Auslaufen
5x1000m mit 2:30 min Trabpause
(1) 3:17 Tempo
(2) 3:25
(3) 3:22
(4) 3:33
(5) 3:28
auf Waldwegen mit ca. 5-10 Hm pro Strecke
danach locker Auslaufen