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Training Log Archive: Fraxinus

In the 1 days ending Sep 30, 2020:

activity # timemileskm+m
  Laufen1 1:28:18 9.48(9:19) 15.25(5:47) 270
  Total1 1:28:18 9.48(9:19) 15.25(5:47) 270

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Wednesday Sep 30, 2020 #

5 PM

Laufen long 1:28:18 [2] 15.25 km (5:47 / km) +270m 5:19 / km
ahr:144 max:182

Sehr lockerer Dauerlauf mit der Laufgruppe, in der Mitte ein Bergsprint ca. 70 Hm und 4:30 min; und den letzten km gesteigert.

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