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Training Log Archive: Fraxinus

In the 1 days ending Oct 8, 2020:

activity # timemileskm+m
  Laufen2 32:12 4.01(8:01) 6.46(4:59)
  Total2 32:12 4.01(8:01) 6.46(4:59)

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Thursday Oct 8, 2020 #

5 PM

Laufen long 14:53 [1] 2.26 km (6:35 / km)

Einlaufen, Lauf-ABC
6 PM

Laufen tempo 10:19 [5] 3.0 km (3:26 / km)
ahr:173 max:196

3000m-Test
Nicht zufrieden. Bis 1200m lief es nach Plan, dann ging irgendwie die Kraft aus, evtl. zu wenig gegessen.

Laufen long 7:00 [1] 1.2 km (5:50 / km)

Auslaufen

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