Training Log Archive: FraxinusIn the 7 days ending Mar 30, 2019:
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Saturday Mar 30, 2019 #
9 AM
Ein-/Auslaufen/Lauf-ABC 10:00 [1]
10 AM
OL race 38:36 [4]
Trainingswochenende Sachsenkader Sohland
Mitteldistanz, DM Kurz Elite-Bahn von vor 20 Jahren
viele Fehler im Postenraum gemacht
Mitteldistanz, DM Kurz Elite-Bahn von vor 20 Jahren
viele Fehler im Postenraum gemacht
1 PM
Ein-/Auslaufen/Lauf-ABC 10:00 [1]
2 PM
OL intervals 1:17:04 [5] 7.53 km (10:14 / km) +200m 9:02 / km
ahr:148 max:194
Trainingswochenende Sachsenkader Sohland
Staffelstarts, mit Konstantin, Dennis und Franz
lief deutlich besser
Staffelstarts, mit Konstantin, Dennis und Franz
lief deutlich besser
7 PM
Kraft 20:00 [3]
Friday Mar 29, 2019 #
4 PM
Ein-/Auslaufen/Lauf-ABC 10:00 [1]
5 PM
OL intervals 1:00:00 [5]
Trainingswochenende Sachsenkader Sohland
Sprintstaffel im Wald mit Höhenmetern und Steinen, 7 einzelne Posten holen
habe leider vergessen, meine Uhr zu benutzen
Sprintstaffel im Wald mit Höhenmetern und Steinen, 7 einzelne Posten holen
habe leider vergessen, meine Uhr zu benutzen
7 PM
Kraft 25:00 [3]
Wednesday Mar 27, 2019 #
5 PM
Laufen warm up/down 8:27 [1] 1.31 km (6:27 / km)
6 PM
OL race 18:06 [5] 3.3 km (5:29 / km) +30m 5:15 / km
DD-Sprint Proschhübel
Tuesday Mar 26, 2019 #
6 PM
Laufen long 45:16 [2] 9.23 km (4:54 / km) +90m 4:41 / km
ahr:153 max:167
Sunday Mar 24, 2019 #
9 AM
Ein-/Auslaufen/Lauf-ABC 10:00 [1]
10 AM
OL race 1:27:10 [5] 15.57 km (5:36 / km) +175m 5:18 / km
ahr:170 max:185
BRL Lang Siebenlehn