Training Log Archive: FraxinusIn the 7 days ending Nov 23, 2019:
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Friday Nov 22, 2019 #
2 PM
Note
Heute ein echt blöder Vorfall: ich habe mir an einer Schranktür den Kopf blutig gehauen, deswegen muss der Auf-Ab ausfallen:(
Wednesday Nov 20, 2019 #
12 PM
OL 1:00:00 [4] 9.5 km (6:19 / km)
Postenhatz
An sich lief es o-technisch gut, ich habe nur eine sehr ungünstige Postenreihenfolge gewählt. Ich bin nämlich nach Südosten losgerannt, und nicht in Richtung Ziel, so dass ich am Ende nochmal quer über die Karte zum Ziel musste und dementsprechend 6 Posten nicht anlaufen konnte. Bei idealer Reihenfolge wären fast alle drin gewesen.
An sich lief es o-technisch gut, ich habe nur eine sehr ungünstige Postenreihenfolge gewählt. Ich bin nämlich nach Südosten losgerannt, und nicht in Richtung Ziel, so dass ich am Ende nochmal quer über die Karte zum Ziel musste und dementsprechend 6 Posten nicht anlaufen konnte. Bei idealer Reihenfolge wären fast alle drin gewesen.
Monday Nov 18, 2019 #
11 AM
Ein-/Auslaufen/Lauf-ABC 10:00 [1]
12 PM
Laufen intervals 40:00 [5] 9.48 km (4:13 / km)
ahr:172 max:197
Leistungsdiagnostik
4 x 10min Laufbandtest mit 1 min Pause
1 4:45 Tempo
2 4:23
3 4:04
4 3:47
4 x 10min Laufbandtest mit 1 min Pause
1 4:45 Tempo
2 4:23
3 4:04
4 3:47
6 PM
Unihockey 1:15:00 [3]