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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Fraxinus

In the 7 days ending Feb 8:

activity # timemileskm+m
  Laufen2 2:42:41 20.75(7:50) 33.4(4:52) 210
  Unihockey1 1:15:00
  Kraft3 1:10:00
  Total6 5:07:41 20.75 33.4 210

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1:56
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SuMoTuWeThFrSa

Friday Feb 7 #

6 PM

Kraft 15:00 [3]

Wednesday Feb 5 #

6 PM

Laufen intervals 1:16:30 [4] 16.13 km (4:45 / km) +75m 4:38 / km
ahr:159 max:185

29 min Einlaufen mit 4x15s Sprints
3x 8,5 min
(1) 3:43 Tempo
(2) 3:50
(3) 3:46
Auf verschneiten und teilweise vereisten Waldwegen. Hat sich sehr locker angef├╝hlt.

Tuesday Feb 4 #

9 PM

Kraft 25:00 [3]

Monday Feb 3 #

6 PM

Unihockey 1:15:00 [3]

Sunday Feb 2 #

11 AM

Laufen long 1:26:11 [2] 17.27 km (4:59 / km) +135m 4:48 / km
ahr:158 max:173

lockerer Dauerlauf mit Martin und etwas Queranteil
5 PM

Kraft 30:00 [3]

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