Training Log Archive: Anselm

In the 1 days ending Jan 15, 2019:

activity

time

miles

Orientering - rolig

45:00

2.49

(18:06)

4.0

(11:15)

Styrke

30:00

Løping - rolig

15:00

1.12

(13:25)

1.8

(8:20)

Total

1:30:00

3.6

5.8

1:30

0:00

7 PM

Orientering - rolig 45:00 [3] *** 4.0 km (11:15 / km)

Richtungslaufen (Karte nur mit Höhenkurven)

8 PM

Løping - rolig warm up/down 15:00 [1] 1.8 km (8:20 / km)

Lockeres Ein- und Auslaufen

Styrke 30:00 [4]

Diverse Kraft- und Balanceübungen