Training Log Archive: AnselmIn the 1 days ending Sep 19, 2020:
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Saturday Sep 19, 2020 #
9 AM
Løping - rolig warm up/down 18:30 [1] 2.8 km (6:36 / km)
ahr:116
Kurze Morgenrunde mit Ask
2 PM
Løping - rolig warm up/down 43:30 [2] 5.3 km (8:12 / km)
Aufwärmen und Auslaufen
Orientering - rolig race 26:52 [4] 3.8 km (7:04 / km)
ahr:167
Norgescup Mitteldistanz: 4. Platz (!) +1:35
Endlich wieder ein guter Lauf :)
Die einzigen Zeitverluste waren wegen einen 20 sek und 1 min Fehler zum 1. und 6. Posten. Dort hatte ich beide male beim Posteneingang nicht genügend Kontrolle.
Ansonsten hatte ich den ganzen Lauf einen guten Flow und ich konnte besonders im letzem Halbteil des Laufes viel Zeit und viele Plätze gewinnen. Das Gelände war physisch und o-technisch sehr anspruchsvoll. mit dem o-technischen bin ich ziemlich zufrieden, aber die Beine hätten gerne etwas besser sein können.
Die Freude, dass ich endlich wieder einen guten Lauf gelaufen bin, war viel größer, als das bittere Gefühl nur 16 Sekunden vom Podium entfernt zu sein.
WinSplits:
http://obasen.orientering.se/winsplits/online/no/d...
GPS:
https://www.livelox.com/Viewer/Norgescup-junior-me...
Endlich wieder ein guter Lauf :)
Die einzigen Zeitverluste waren wegen einen 20 sek und 1 min Fehler zum 1. und 6. Posten. Dort hatte ich beide male beim Posteneingang nicht genügend Kontrolle.
Ansonsten hatte ich den ganzen Lauf einen guten Flow und ich konnte besonders im letzem Halbteil des Laufes viel Zeit und viele Plätze gewinnen. Das Gelände war physisch und o-technisch sehr anspruchsvoll. mit dem o-technischen bin ich ziemlich zufrieden, aber die Beine hätten gerne etwas besser sein können.
Die Freude, dass ich endlich wieder einen guten Lauf gelaufen bin, war viel größer, als das bittere Gefühl nur 16 Sekunden vom Podium entfernt zu sein.
WinSplits:
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GPS:
https://www.livelox.com/Viewer/Norgescup-junior-me...