Training Log Archive: AnselmIn the 1 days ending Oct 10, 2020:
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Saturday Oct 10, 2020 #
10 AM
Løping - rolig warm up/down 32:00 [1] 5.5 km (5:49 / km)
Aufwärmen und Auslaufen
Orientering - rolig race 1:47:24 [3] 17.2 km (6:15 / km)
ahr:159
Gromløpet Ultralang mit Massenstart: 1. Platz (-1:38)
Recht kleiner Lauf mit wenig guten Konkurrenten.
Wir sind zusammen mit der H21 gelaufen und hatten die selbe Bahn und keine Gabelungen. Am Anfang bin ich daher hinter Magne Dæhli gelaufen, aber müsste nach dem 4. Posten selber orientieren. Danach bin ich bis zum 11. Posten allein gelaufen bzw. andere sind hinter mir her gelaufen. Am 11. Posten hat sich eine größere Gruppe gebildet und wir sind bis zum vorletzten Posten zusammengelaufen. Dort bin ich dann von der Gruppe davon gelaufen. In der H21 wäre ich auf den 5. Platz gekommen, etwa 13 min hinter Dæhli. Bin zufrieden mit meinem Lauf. Ich bin bis auf ein paar schlechten Routenwahlen mehr oder weniger Fehlerfrei gelaufen.
WinSplits:
http://obasen.orientering.se/winsplits/online/en/d...
GPS:
https://www.livelox.com/Viewer/Groml-pet-Lillomark...
Recht kleiner Lauf mit wenig guten Konkurrenten.
Wir sind zusammen mit der H21 gelaufen und hatten die selbe Bahn und keine Gabelungen. Am Anfang bin ich daher hinter Magne Dæhli gelaufen, aber müsste nach dem 4. Posten selber orientieren. Danach bin ich bis zum 11. Posten allein gelaufen bzw. andere sind hinter mir her gelaufen. Am 11. Posten hat sich eine größere Gruppe gebildet und wir sind bis zum vorletzten Posten zusammengelaufen. Dort bin ich dann von der Gruppe davon gelaufen. In der H21 wäre ich auf den 5. Platz gekommen, etwa 13 min hinter Dæhli. Bin zufrieden mit meinem Lauf. Ich bin bis auf ein paar schlechten Routenwahlen mehr oder weniger Fehlerfrei gelaufen.
WinSplits:
http://obasen.orientering.se/winsplits/online/en/d...
GPS:
https://www.livelox.com/Viewer/Groml-pet-Lillomark...