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Training Log Archive: Anselm

In the 1 days ending May 20, 2021:

activity

time

miles

Sykkling

1:10:11

14.73

(12.6/h)

23.71

(20.3/h)

Orientering - rolig

42:04

3.6

(11:42)

5.79

(7:16)

Løping - rolig

12:42

0.93

(13:43)

1.49

(8:31)

Total

2:04:57

19.26

(6:29)

30.99

(4:02)

averages - sleep:9 rhr:43

2:04

0:00

» now

Thursday May 20, 2021 #

Sykkling 37:12 [1] 10.77 km (17.4 kph)
ahr:112

Zum Training

Løping - rolig 12:42 [1] 1.49 km (8:31 / km)
ahr:114

Einlaufen

Orientering - rolig 42:04 [3] 5.79 km (7:16 / km)
ahr:157 rhr:43 slept:9.0

Kurze OL-Bahn. Bin nicht besonders schnell gelaufen und habe stattdessen nach einem guten Flow gesucht. Ging nach einem etwas holprigen Anfang dann auch ganz gut.

GPS:
https://www.livelox.com/Viewer/Ukas-l-ype-Slettfje...

Sykkling 32:59 [1] 12.94 km (23.5 kph)
ahr:124

Nach Hause

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