Training Log Archive: AnselmIn the 7 days ending Jan 1, 2019:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
| ||||||||||||
| We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | |||||||
Tuesday Jan 1, 2019 #
4 PM
Løping - rolig hills 25:00 [5] 1.5 km (16:40 / km) +210m 9:48 / km
Intervalle: 5 x 300 m (46 m Steigung pro Runde)
Habe mich sehr schwach und müde gefühlt.
Habe mich sehr schwach und müde gefühlt.
Løping - rolig warm up/down 30:00 [1] 4.3 km (6:59 / km) +68m 6:28 / km
lockeres Ein- und Auslaufen
Monday Dec 31, 2018 #
11 AM
Løping - rolig warm up/down 15:00 [1] 1.5 km (10:00 / km)
Lockeres Ein- und Auslaufen
12 PM
Orientering - rolig race 45:00 [3] *** 5.65 km (7:58 / km) +55m 7:36 / km
Der letzte Orientierungslauf des Jahres.
Ich bin habe den Fokus auf das o-technische (besonders Richtungslaufen) gelegt und bin etwas langsamer gelaufen. Es war mehr wie eine Trainingseinheit als ein Lauf.
http://eventor.orientering.no/Events/Show/9479
Ich bin habe den Fokus auf das o-technische (besonders Richtungslaufen) gelegt und bin etwas langsamer gelaufen. Es war mehr wie eine Trainingseinheit als ein Lauf.
http://eventor.orientering.no/Events/Show/9479