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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: AnselmOL

In the 7 days ending Mar 10:

activity # timemileskm+m
  Unihockey3 3:40:00
  Schwimmen1 1:30:00
  OL1 31:00 3.11(9:59) 5.0(6:12)
  Kraft und Balance1 30:00
  Alternativ1 20:00
  Laufen1 15:00 1.18(12:42) 1.9(7:54)
  Total6 6:46:00 4.29 6.9

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Mar 10 #

5 PM

Unihockey 1:00:00 [5]

Letztes Unihockeyspiel der Saison. Habe mich sehr fit gefühlt und bin viel gelaufen aber leider war das Ergebnis etwas enttäuschend.

Unihockey warm up/down 10:00 [2]

Aufwärmen vor dem Spiel

Saturday Mar 9 #

11 AM

Schwimmen 1:30:00 [2]

Nach zwei Tagen Pause wegen Schularbeiten, wollte ich heute eigentlich Laufen gehen aber wegen dem Wetter wirkte Schwimmen ansprechender. Habe etwas an meiner Schwimtechnik gearbeitet, bin Bahnen geschwommen und war anschließend in der Sauna.

Wednesday Mar 6 #

8 PM

Unihockey 1:15:00 [3]

Normales Training

Tuesday Mar 5 #

7 PM

OL 31:00 [3] 5.0 km (6:12 / km)

Ein kurze Sprintrunde und dann Posten einsammeln. Fühle mich jetzt wieder nach dem TL fit und bin bereit für etwas intensivere Einheiten.

Laufen warm up/down 15:00 [1] 1.9 km (7:54 / km)

Lockeres Einlaufen und Auslaufen
8 PM

Kraft und Balance 30:00 [3]

Etwas ruhigere Kraft- und Balanceübungen

Alternativ 20:00 [1]

Lockeres Fußballspiel mit der OL-Gruppe

Monday Mar 4 #

7 PM

Unihockey 1:15:00 [2]

Normales Training - etwas ruhiger nach dem TL

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