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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: AnselmOL

In the 7 days ending Aug 18:

activity # timemileskm+m
  Laufen3 1:50:00
  OL3 1:28:14 8.82(10:00) 14.2(6:13)
  Fahrrad2 1:12:00 13.42(5:22) 21.6(3:20)
  Total6 4:30:14 22.25 35.8

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Aug 18 #

11 AM

OL race (Mitteldistanz) 38:32 [4] 5.4 km (7:08 / km)

Hemingløpet (Trimtex-cup Lauf 5) - 6. Platz
Heute war das Ziel meine Fehlerzeit zu minimieren. Dies habe ich sehr gut geschafft bis auf eine Strecke am Ende der Bahn... Ich bin größtenteils nicht besonders schnell gelaufen aber dafür kontrolliert.

WinSplits:
http://obasen.orientering.se/winsplits/online/en/d...

GPS:
https://www.livelox.com/Viewer/Hemingl-pet-med-Tri...

Laufen warm up/down 35:00 [1]

Wednesday Aug 14 #

11 AM

Laufen warm up/down 40:00 [2]

12 PM

OL 33:31 [3] 4.8 km (6:59 / km)

WOC Publikumslauf 3 (5. Platz)
Ich bin mit vielen der Strecke sehr zufrieden, aber hatte einen großen Parallelfehler und einen Konzentratiosfehler, die mir etwas zu viel Zeit gekostet haben.

WinSplits:
http://obasen.orientering.se/winsplits/online/en/d...

GPS:
https://www.livelox.com/Viewer/WOC2019-Spectatorra...

Tuesday Aug 13 #

3 PM

Fahrrad 40:00 [1] 11.5 km (3:29 / km)

7 PM

Fahrrad 32:00 [3] 10.1 km (3:10 / km)

Monday Aug 12 #

5 PM

OL (Sprint) 16:11 [4] 4.0 km (4:03 / km)

WOC Publikumslauf 1 (2. Platz)
Ich habe die Läufe am Wochenende immernoch in den Beinen gemerkt und konnte heute nicht so schnell laufen, daher habe ich den Lauf mehr als ein Trainingslauf gesehen. Leider war die Konkurrenz heute nicht so groß und die Bahn war sehr schlecht gelegt.

WinSplits:
http://obasen.orientering.se/winsplits/online/no/d...

GPS:
https://www.livelox.com/Viewer/WOC2019-Spectatorra...

Laufen warm up/down 35:00 [1]

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