Training Log Archive: AnselmIn the 7 days ending Sep 22, 2019:
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Sunday Sep 22, 2019 #
10 AM
Løping - rolig warm up/down 30:00 [1]
11 AM
Orientering - rolig race (Staffel - Mitteldistanz) 30:15 [5] 4.9 km (6:10 / km)
NM Juniorenstaffel (2. Etappe)
Ein sehr schönes Ende vom Wochenende. Ich bin für ein Kombinationsteam gestartet und unser Läufer auf der ersten Etappe war lange in der Spitze dabei, aber hat am Ende doch noch ein paar Plätze verloren. Somit bin ich als 14. gestartet. Mit meiner Etappe richtig zufrieden Ich hatte sie 9. beste Etappenzeit und habe 6 Platzierung aufgeholt. Gegnerkontakt hatte ich zwar den ganzen Weg, aber ich hatte immer Kontrolle. Unsere letzte Etappe hat leider etwas länger gebraucht.
GPS: https://www.livelox.com/Events/Show/42127
Ergebnisse: http://liveresultater.no/livesider/index.php?arr=7...
Ein sehr schönes Ende vom Wochenende. Ich bin für ein Kombinationsteam gestartet und unser Läufer auf der ersten Etappe war lange in der Spitze dabei, aber hat am Ende doch noch ein paar Plätze verloren. Somit bin ich als 14. gestartet. Mit meiner Etappe richtig zufrieden Ich hatte sie 9. beste Etappenzeit und habe 6 Platzierung aufgeholt. Gegnerkontakt hatte ich zwar den ganzen Weg, aber ich hatte immer Kontrolle. Unsere letzte Etappe hat leider etwas länger gebraucht.
GPS: https://www.livelox.com/Events/Show/42127
Ergebnisse: http://liveresultater.no/livesider/index.php?arr=7...
Saturday Sep 21, 2019 #
Løping - rolig warm up/down 1:10:00 [2]
Ein- & Auslaufen vor, zwischen und nach den Knockout-Sprint.
10 AM
Orientering - rolig (Sprint) 8:29 [3] 2.4 km (3:32 / km)
O-Idol Knockout-Sprint (Prolog - 1. Platz)
Bin wahrscheinlich etwas zu schnell gelaufen aber ich hatte das Gefühl, dass ich mich nicht zu viel verausgabt habe.
WinSplits: http://obasen.orientering.se/winsplits/online/en/d...
Bin wahrscheinlich etwas zu schnell gelaufen aber ich hatte das Gefühl, dass ich mich nicht zu viel verausgabt habe.
WinSplits: http://obasen.orientering.se/winsplits/online/en/d...
2 PM
Orientering - rolig race (Sprint) 8:47 [4] 2.6 km (3:23 / km)
O-Idol Knockout-Sprint (Semifinale - 3. Platz) - Massenstart mit runners choice Gabelung
Lag bis kurz vor dem Ziel die ganze Zeit in der Spitze habe aber dann einen Fehler gemacht und musste noch einen Schlussspurt einlegen um auf den 3. Platz und in das Finale zu kommen.
Ergebnisse: http://liveresultater.no/livesider/index.php?arr=7...
Lag bis kurz vor dem Ziel die ganze Zeit in der Spitze habe aber dann einen Fehler gemacht und musste noch einen Schlussspurt einlegen um auf den 3. Platz und in das Finale zu kommen.
Ergebnisse: http://liveresultater.no/livesider/index.php?arr=7...
4 PM
Orientering - rolig race (Sprint) 7:24 [5] 2.2 km (3:22 / km)
O-Idol Knockout-Sprint (Finale - 1. Platz) - Massenstart ohne Gabelung
Ich lang bis zum Ende ganz vorne in der Tram und habe das Rennen ganz am Ende zu meinen Vorteil entscheiden können.
Ergebnisse für den ganzen Knockout-Sprint: https://eventor.orientering.no/Documents/Event/207...
Ich lang bis zum Ende ganz vorne in der Tram und habe das Rennen ganz am Ende zu meinen Vorteil entscheiden können.
Ergebnisse für den ganzen Knockout-Sprint: https://eventor.orientering.no/Documents/Event/207...
Friday Sep 20, 2019 #
5 PM
Orientering - rolig race (Sprint) 14:13 [3] 3.8 km (3:44 / km)
Norgescup Sprint - 4. Platz
Die meisten anderen und ich habe uns für den morgigen Tag geschont und sind ziemlich langsam gelaufen.
GPS: https://www.livelox.com/Viewer/Norgescup-sprint/H-...
WinSplits: http://obasen.orientering.se/winsplits/online/en/d...
Die meisten anderen und ich habe uns für den morgigen Tag geschont und sind ziemlich langsam gelaufen.
GPS: https://www.livelox.com/Viewer/Norgescup-sprint/H-...
WinSplits: http://obasen.orientering.se/winsplits/online/en/d...
Løping - rolig warm up/down 20:00 [1]
Wednesday Sep 18, 2019 #
5 PM
Løping - rolig 39:30 [4] 7.8 km (5:04 / km)
Fahrtspiel
Tuesday Sep 17, 2019 #
7 PM
Orientering - rolig 37:00 [3] 4.7 km (7:52 / km)
OL-Einheit als spezifische Vorbereitung auf die Läufe am Wochenende in Verdal. Fokus auf Kontrolle und Flow
8 PM
Innebandy 45:00 [3]
Monday Sep 16, 2019 #
8 PM
Innebandy 1:15:00 [2]