Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Anselm

In the 7 days ending Feb 2:

activity # timemileskm+m
  OL2 2:26:30 11.31(12:57) 18.2(8:03)
  Laufen3 2:21:10 10.38 16.7
  Unihockey1 1:15:00
  Kraft und Balance2 1:06:30
  Alternativ1 25:00
  Total7 7:34:10 21.69 34.9

«»
1:57
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 2 #

2 PM

OL 1:57:00 [3] 12.7 km (9:13 / km)

An Stelle von einem Dauerlauf bin ich heute eine längere OL-Bahn gelaufen.
Bin fast Fehlerfrei gelaufen, aber war nicht sehr schnell unterwegs. Die Karte war schwer lesbar und ich musste desswegen viel stoppen. Dadurch habe ich nie so richtig den 'Flow' gefunden.

Saturday Feb 1 #

4 PM

Laufen warm up/down 41:30 [2] 6.5 km (6:23 / km)

Laufen tempo 29:10 [5] 7.9 km (3:42 / km)

Tempolauf auf hartem Untergrund mit bergan und -ab

Friday Jan 31 #

10 PM

Kraft und Balance 39:30 [3]

Thursday Jan 30 #

1 PM

Laufen intervals 30:00 [4]

Intervalle im Bislett Stadion: 20 x 1 min (30 sek Pause)

Laufen warm up/down 24:00 [2]

Wednesday Jan 29 #

Note
(rest day)

Tuesday Jan 28 #

7 PM

Laufen warm up/down 16:30 [1] 2.3 km (7:10 / km)

OL 29:30 [3] 5.5 km (5:22 / km)

Vereinstraining: zwei Sprintbahnen gelaufen
8 PM

Kraft und Balance 27:00 [3]

Mit der OL-Gruppe

Alternativ (Fußball) 25:00 [1]

Mit der OL-Gruppe

Monday Jan 27 #

8 PM

Unihockey 1:15:00 [2]

« Earlier | Later »