Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Anselm

In the 7 days ending Feb 9, 2020:

activity

time

miles

Løping - rolig

1:24:30

9.63

(8:46)

15.5

(5:27)

Innebandy

1:20:00

1:15:00

Styrke

27:00

Alternativt

25:00

Orientering - rolig

24:00

3.29

(7:17)

5.3

(4:32)

Total

5:15:30

12.92

20.8

1:39

0:00

» now

Sunday Feb 9, 2020 #

Note
(injured)

Heute ist mein Fuß viel besser geworden. Anfang nächster Woche kann ich wieder trainieren.

9 AM

1:15:00 [2]

Wird doch nichts mit dem Unihockeyspiel heute. Daher heute alternatives Training. Hauptsächlich Brustschwimmen.

Ich bin heute auf dem Weg zur Schule auf Eis ausgerutscht. Dabei habe ich mein linkes Knie und Sprunggelenk gezerrt und konnte mich erstmal nicht ordentlich bewegen.
Mein Knie ist schon wieder geheilt, aber mein Fuß ist angeschwollen. Daher humple ich und werde wahrscheinlich morgen nicht Trainieren können. Wenn mein Fuß weiterhin so schnell besser wird erhoffe ich mir, dass ich für mein Unihockeyspiel am Sonntag wieder fit bin.

Thursday Feb 6, 2020 #

Løping - rolig intervals 35:00 [5] 8.7 km (4:01 / km)

7 x 4 min (etwa 1200m); 1 min Pause
Bin Recht schnell gestartet, aber die Beine haben sich schon nach 2 Intervallen ziemlich schwer angefühlt. Geplant waren eigentlich 8 Intervalle zu laufen, jedoch war ich nach 7 schon ziemlich müde und etwas langsamer als am Anfang

7 PM

Løping - rolig warm up/down 26:30 [1] 3.5 km (7:34 / km)