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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Anselm

In the 7 days ending Feb 9:

activity # timemileskm+m
  Laufen3 1:24:30 9.63(8:46) 15.5(5:27)
  Unihockey1 1:20:00
  Schwimmen1 1:15:00
  Kraft und Balance1 27:00
  Alternativ1 25:00
  OL1 24:00 3.29(7:17) 5.3(4:32)
  Total6 5:15:30 12.92 20.8

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 9 #

Note
(injured)

Heute ist mein Fuß viel besser geworden. Anfang nächster Woche kann ich wieder trainieren.
9 AM

Schwimmen 1:15:00 [2]

Wird doch nichts mit dem Unihockeyspiel heute. Daher heute alternatives Training. Hauptsächlich Brustschwimmen.

Friday Feb 7 #

10 PM

Note
(injured)

Ich bin heute auf dem Weg zur Schule auf Eis ausgerutscht. Dabei habe ich mein linkes Knie und Sprunggelenk gezerrt und konnte mich erstmal nicht ordentlich bewegen.
Mein Knie ist schon wieder geheilt, aber mein Fuß ist angeschwollen. Daher humple ich und werde wahrscheinlich morgen nicht Trainieren können. Wenn mein Fuß weiterhin so schnell besser wird erhoffe ich mir, dass ich für mein Unihockeyspiel am Sonntag wieder fit bin.

Thursday Feb 6 #

Laufen intervals 35:00 [5] 8.7 km (4:01 / km)

7 x 4 min (etwa 1200m); 1 min Pause
Bin Recht schnell gestartet, aber die Beine haben sich schon nach 2 Intervallen ziemlich schwer angefühlt. Geplant waren eigentlich 8 Intervalle zu laufen, jedoch war ich nach 7 schon ziemlich müde und etwas langsamer als am Anfang
7 PM

Laufen warm up/down 26:30 [1] 3.5 km (7:34 / km)

Wednesday Feb 5 #

Note
(rest day)

Tuesday Feb 4 #

7 PM

Laufen warm up/down 23:00 [1] 3.3 km (6:58 / km)

OL 24:00 [3] 5.3 km (4:32 / km)

Massenstart Sprint.
8 PM

Kraft und Balance 27:00 [3]

Mit der OL-Gruppe

Alternativ (Unihockey) 25:00 [1]

Mit der OL-Gruppe

Monday Feb 3 #

8 PM

Unihockey 1:20:00 [3]

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