Training Log Archive: AnselmIn the 7 days ending Sep 20, 2020:
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Sunday Sep 20, 2020 #
Orientering - rolig 35:12 [4] 5.0 km (7:02 / km)
ahr:169
Bin mit dem Ergebnis mega Zufrieden. Wir waren einer der jüngsten Mannschaften (zwei 16-jährige und ich) und sind alle relativ stabil gelaufen.
Ich hatte die 10. beste Etappenzeit (+4:14), aber auch ziemlich viel Glück. Den ganzen Lauf hatte ich andere Läufer um mich, die größtenteils auch die selben Gabelungen hatten. Wir haben zusammen mehrere mittelgroße Fehler gemacht. Den vorletzten Posten habe ich nicht ganz perfekt getroffen und war daher im Schlussspurt zu weit hinterher, um den anderen Läufer noch zu schlagen. War aber auch ganz fair so, da er hauptsächlich vor mir lag und ich nicht immer volle Kontrolle hatte. Meine Beine waren nach dem gesterigen Lauf immer noch ziemlich müde.
Insgesamt bin ich mit dem totalen Ergebnis zufrieden, aber meine eigenen Leistungen waren nur mäßig gut.
Ergebnisse:
https://eventor.orientering.no/Events/ResultList?e...
GPS:
https://www.livelox.com/Viewer/NM-junior-stafett/H...
Løping - rolig warm up/down 30:00 [2] 4.0 km (7:30 / km)
Saturday Sep 19, 2020 #
Løping - rolig warm up/down 18:30 [1] 2.8 km (6:36 / km)
ahr:116
Løping - rolig warm up/down 43:30 [2] 5.3 km (8:12 / km)
Orientering - rolig race 26:52 [4] 3.8 km (7:04 / km)
ahr:167
Endlich wieder ein guter Lauf :)
Die einzigen Zeitverluste waren wegen einen 20 sek und 1 min Fehler zum 1. und 6. Posten. Dort hatte ich beide male beim Posteneingang nicht genügend Kontrolle.
Ansonsten hatte ich den ganzen Lauf einen guten Flow und ich konnte besonders im letzem Halbteil des Laufes viel Zeit und viele Plätze gewinnen. Das Gelände war physisch und o-technisch sehr anspruchsvoll. mit dem o-technischen bin ich ziemlich zufrieden, aber die Beine hätten gerne etwas besser sein können.
Die Freude, dass ich endlich wieder einen guten Lauf gelaufen bin, war viel größer, als das bittere Gefühl nur 16 Sekunden vom Podium entfernt zu sein.
WinSplits:
http://obasen.orientering.se/winsplits/online/no/d...
GPS:
https://www.livelox.com/Viewer/Norgescup-junior-me...
Friday Sep 18, 2020 #
Løping - rolig 18:30 [1] 2.6 km (7:07 / km)
Orientering - rolig 24:00 [2] 2.4 km (10:00 / km)
Orientering - rolig 26:15 [2] 2.3 km (11:25 / km)
Thursday Sep 17, 2020 #
Løping - rolig warm up/down 34:00 [2] 5.8 km (5:52 / km)
Løping - rolig intervals 26:00 [4] 3.6 km (7:13 / km)
ahr:158
1-2-1-2-1-2-1 / 1
Beine haben sich gut angefühlt
Wednesday Sep 16, 2020 #
Løping - rolig 1:15:00 [2] 15.7 km (4:47 / km)
ahr:140
Tuesday Sep 15, 2020 #
Løping - rolig warm up/down 11:00 [1] 1.0 km (11:00 / km)
ahr:108
Orientering - rolig race 37:20 [4] 5.3 km (7:03 / km)
ahr:160
Bin ziemlich zufrieden. Hatte die ganze Zeit guten Flow. Zeitverlust wegen ein paar Fehler bei einigen Posteneingänge, ein sehr ruhiger Anfang und ein großen Fehler zum 11. wo ich von meiner Route abgekommen bin.
Ergebnisse:
http://obasen.orientering.se/winsplits/online/en/d...
Monday Sep 14, 2020 #
Løping - rolig warm up/down 27:50 [2] 5.2 km (5:21 / km)
Løping - rolig intervals 24:00 [4] 4.6 km (5:13 / km)
Note