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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Anselm

In the 7 days ending Oct 25:

activity # timemileskm+m
  Laufen4 4:00:00 31.38(7:39) 50.5(4:45)
  Unihockey3 3:45:00
  Kraft und Balance1 50:00
  Total8 8:35:00 31.38 50.5

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 25 #

1 PM

Laufen long 2:02:00 [2] 25.2 km (4:50 / km)
ahr:144

Ruhiger Dauerlauf. Hauptsächlich auf hartem Boden.

Saturday Oct 24 #

3 PM

Unihockey (Match) 1:00:00 [3]

Haben wieder gewonnen!!! Sehr ausgeglichenes Spiel. Beine waren nach der gestrigen Einheit nicht ganz so fit.

Unihockey warm up/down 20:00 [1]

Aufwärmen

Friday Oct 23 #

8 AM

Laufen intervals 33:00 [3] 8.0 km (4:08 / km)

Intervalle: 1-2-3-4-5-4-3-2-1 min / 1 min Pause; etwa 3:25 min/km
Etwas zu lange seit der letzten Intervalleinheit, aber die Beine waren ganz ok.
Etwas ruhiger, da ich morgen ein Unihockeyspiel habe.
8 PM

Laufen warm up/down 46:30 [1] 8.8 km (5:17 / km)

Aufwärmen und Auslaufen

Thursday Oct 22 #

7 PM

Unihockey 1:25:00 [2]

Tuesday Oct 20 #

7 AM

Laufen 38:30 [1] 8.5 km (4:32 / km)
ahr:147

Kurzes und ruhiges Joggen

Monday Oct 19 #

7 PM

Kraft und Balance 50:00 [2]

Mit der Unihockeymannschaft
8 PM

Unihockey 1:00:00 [3]

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