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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Anselm

In the 7 days ending Jan 31:

activity # timemileskm+m
  Kraft und Balance3 2:41:30
  Ski Langlauf1 1:53:45 16.84(6:45) 27.1(4:12)
  Laufen2 1:18:00 10.81(7:13) 17.4(4:29)
  OL1 47:00 4.23(11:07) 6.8(6:55)
  Total7 6:40:15 31.88 51.3

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jan 31 #

OL 47:00 [3] 6.8 km (6:55 / km)
ahr:158

Technisch ziemlich leicht und keine Fehler gemacht, nur stellenweise etwas schwer die Posten zu sehen. Schön nach längerer Zeit mal wieder OL zu laufen. Der Fuß hat heute keine größeren Probleme gemacht.

Saturday Jan 30 #

Ski Langlauf 1:53:45 [3] 27.1 km (4:12 / km)
ahr:153 (injured)

Ging lange ganz gut, aber gegen Ende tat der Fuß sehr weh. Ist aber wahrscheinlich hauptsächlich wegen dem Schuh, der genau an der verletzten Stelle etwas drückt. Zeigt aber trotzdem, dass die Verletzung immer noch nicht ganz geheilt ist...

Friday Jan 29 #

Laufen 38:00 [3] 8.8 km (4:19 / km)
ahr:157

Wieder nicht besonders weit, aber diesmal etwas schneller. Keine Schmerzen :)

Thursday Jan 28 #

Kraft und Balance 1:05:30 [3]

Beine und ein bisschen Oberkörper

Wednesday Jan 27 #

Laufen 40:00 [2] 8.6 km (4:39 / km)
ahr:147

Der Physiotherapeut hat gesagt, dass ich nicht sehr viel weiter laufen darf. Der Fuß hat heute nicht weh getan

Tuesday Jan 26 #

Kraft und Balance 49:00 [3]

Oberkörper

Monday Jan 25 #

Kraft und Balance 47:00 [3]

Beine

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