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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Anselm

In the 7 days ending Mar 14:

activity # timemileskm+m
  Laufen3 1:02:24 9.02(6:55) 14.51(4:18)
  OL1 30:25 1.98(15:21) 3.19(9:32)
  Total3 1:32:49 11.0(8:26) 17.7(5:15)
averages - rhr:45

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MoTuWeThFrSaSu

Friday Mar 12 #

3 PM

Laufen 11:01 [2] 2.14 km (5:09 / km)
ahr:156 rhr:45

Zum Wald

OL 30:25 [3] 3.19 km (9:32 / km)
ahr:160 rhr:45

Drei kleine OL-Runden. Ziemlich anstrengend mit vielen Höhenmeter und viel Schnee. O-technisch ging es Recht gut, aber hatte mehrere kleine Fehler beim Posteneingang.
In den letzten Tagen lag der volle Fokus auf Abivorbereitungen und ich habe daher nicht Trainiert. Jetzt bin ich mit dem ersten schriftlichen Abitur fertig und habe noch eins am Montag. Dann kann ich wieder etwas mehr auf mein Training fokussieren und habe noch gut Zeit vor der Saison in Form zu kommen.
4 PM

Laufen 9:02 [3] 1.77 km (5:06 / km)
ahr:163 rhr:45

Nach Hause

Tuesday Mar 9 #

Laufen 42:21 [3] 10.6 km (4:00 / km)
ahr:159 rhr:44

Ich darf jetzt bis zu dreimal die Woche laufen und kann endlich anfangen die Form nach der Verletzung aufzubauen.
Darf aber noch nicht sehr weit laufen und daher eine kürzere und schnelle Runde. Merke das ich überhaupt nicht fit bin und habe es in den Muskeln ziemlich gespürt

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