Training Log Archive: simiIn the 7 days ending Oct 22, 2006:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday Oct 22, 2006 #
orientering race 42:00 [4] *** 6.3 km (6:40 / km)
shoes: joggisar
skol-sm långdistans kom 13de plats ganska nöjd men jag miisade 1,5 min till en kontroll!
jogging warm up/down 20:00 [3] 1.5 km (13:20 / km)
shoes: joggisar
Saturday Oct 21, 2006 #
orientering race 17:00 [5] * 3.0 km (5:40 / km)
spiked:10/10c shoes: joggisar
skol-sm sprint blev 77a gick ut för hårt i början så jag stummnade
jogging warm up/down 30:00 [3] 3.0 km (10:00 / km)
shoes: joggisar
upp o ner värmning!
Thursday Oct 19, 2006 #
stavgång o styrka 1:10:00 [3] 5.5 km (12:44 / km)
shoes: joggisar
stavgång var mycket jobbigare denna gången det gick fint!
Wednesday Oct 18, 2006 #
orientering 40:00 [4] *** 4.0 km (10:00 / km)
shoes: joggisar
träning i alingsås slog i smalbenet i slutet men det gick ganska bra annars löpar formen känns jätte bra och jag var snabbast!
Tuesday Oct 17, 2006 #
orientering race 35:00 [4] **** 4.6 km (7:37 / km)
spiked:10/11c shoes: joggisar
KM gick bra men jag missade ett varv i boet så jag blev diskad annars ledde jag med6 min!
jogging 20:00 [3] 1.0 km (20:00 / km)
shoes: joggisar
uppvärmning
Monday Oct 16, 2006 #
Note
(rest day)
känns fortfarande ganska bra men benen känns ont rygg sträcknng men inte farligt