Training Log Archive: CarocciIn the 1 days ending Mar 16, 2022:
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Wednesday Mar 16, 2022 #
9 AM
Running warm up/down 13:08 [1] 2.27 km (5:47 / km) +48m 5:14 / km
shoes: Saucony Kinvara 12 II
Riscaldamento
10 AM
Running warm up/down 10:19 [1] 1.67 km (6:11 / km) +55m 5:18 / km
shoes: Saucony Kinvara 12 II
Defaticamento
Foot Orienteering intervals 25:11 [3] **** 4.57 km (5:31 / km) +150m 4:44 / km
16c shoes: Saucony Kinvara 12 II
MOC Camp - Sprint intervals - Matera
Sempre bellissima e tecnica Matera. Ripetute non tirate al massimo, ma neanche joggate. Quasi sempre sul pezzo
Sempre bellissima e tecnica Matera. Ripetute non tirate al massimo, ma neanche joggate. Quasi sempre sul pezzo
2 PM
Running warm up/down 21:39 [2] 3.73 km (5:48 / km) +155m 4:48 / km
shoes: Adidas Terrex Speed Pro
Riscaldamento con trail per vedere il ponte tibetano
3 PM
Foot Orienteering 29:31 [3] ***** 5.37 km (5:30 / km) +274m 4:23 / km
23c shoes: Adidas Terrex Speed Pro
MOC Camp - Qualificazioni + caccia - Matera
Bene il primo giro, a parte un errore all'ultimo punto. Difficile il secondo partendo per primo. La gente in mezzo mi dava un po' di fastidio, non sempre facevo le scelte migliori
Bene il primo giro, a parte un errore all'ultimo punto. Difficile il secondo partendo per primo. La gente in mezzo mi dava un po' di fastidio, non sempre facevo le scelte migliori
4 PM
Running warm up/down 8:29 [1] 1.26 km (6:44 / km) +75m 5:11 / km
shoes: Adidas Terrex Speed Pro
Defaticamento - Ritiro punti
10 PM
Stretching 23:20 [0]