Training Log Archive: CarocciIn the 1 days ending Apr 12, 2022:
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Tuesday Apr 12, 2022 #
6 PM
Bike 16:53 [1] 5.09 km (18.1 kph) +6m
7 PM
Running warm up/down 23:15 [1] 4.95 km (4:42 / km) +21m 4:36 / km
shoes: Saucony Kinvara 12 II
Riscaldamento
Foot Orienteering 20:53 [2] ** 4.24 km (4:56 / km) +68m 4:34 / km
20c shoes: Saucony Kinvara 12 II
Esercizio tecnico: tre giri alla Croce, alternando la lettura di ogni con quella di due percorsi al castello Doria di Dolceacqua
Running warm up/down 6:09 [1] 1.32 km (4:40 / km) +8m 4:31 / km
shoes: Saucony Kinvara 12 II
Defaticamento
8 PM
Bike 17:10 [1] 5.07 km (17.7 kph) +14m
10 PM
Stretching 23:20 [0]