Training Log Archive: CarocciIn the 1 days ending Jun 21, 2022:
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Tuesday Jun 21, 2022 #
12 AM
Running 31:42 [2] 7.45 km (4:15 / km) +11m 4:13 / km
shoes: Saucony Kinvara 13
Corsa per andare a prendere Goran all'aeroporto di ritorno dalla Svezia
6 PM
Bike 17:18 [1] 5.09 km (17.7 kph) +3m
7 PM
Running warm up/down 14:50 [1] 3.4 km (4:22 / km) +12m 4:17 / km
shoes: Saucony Kinvara 13
Riscaldamento
Foot Orienteering intervals 23:42 [3] *** 4.55 km (5:13 / km) +22m 5:05 / km
23c shoes: Saucony Kinvara 13
3 × sprint intervals - Casteldebole
Running warm up/down 3:20 [1] 0.66 km (5:03 / km)
shoes: Saucony Kinvara 13
Transizione
Running intervals 8:30 [4] 1.72 km (4:57 / km) +4m 4:53 / km
shoes: Saucony Kinvara 13
3×~400 r: 2'30"
8 PM
Bike 17:05 [1] 5.12 km (18.0 kph) +24m
Running warm up/down 8:06 [1] 1.54 km (5:16 / km) +11m 5:05 / km
shoes: Saucony Kinvara 13
Defaticamento
10 PM
Stretching 23:20 [0]